<< предыдущая страница | следующая страница >>
«Ловушка сыроеда для термообработанной еды». Часть третья (продолжение)
5. Пример дневника (продолжение)
«Ловушка сыроеда для термообработанной еды» №8 счастье луковое (продолжение)
| 26.11.2010 | |
| Подъём | 4:44 |
| Сны | Записал. |
| Упражнения | Медитация, пранаяма, отжимания, хатха йога. |
| Рацион | Ананас, папайя, арбуз + «BBQ plaza» & «MK». |
| Ощущения | |
| Интересное | Работа целый день. Читал бесслизистую диету. |
| Отбой | 23:30 |
| 27.11.2010 | |
| Подъём | 9:00 |
| Сны | Записал. |
| Упражнения | Отжимания. |
| Рацион | Арбуз + суки-яки и вегетарианские штучки. |
| Ощущения | Отёк. |
| Интересное | Работа целый день. Читал бесслизистую диету. |
| Отбой | 00:00 |
| 28.11.2010 | |
| Подъём | 7:30 |
| Сны | Записал. |
| Упражнения | Отжимания. |
| Рацион | Вегетарианская блюдомания до упаду. Ананас. |
| Ощущения | Чувствую себя обычным человеком. Думаю о еде, катаюсь на мопеде туда сюда за едой. Деньги трачу на еду. Чувствую себя «живым»:-) «мертвым»:-(. |
| Интересное | Желания есть вообще нет. Не то что вареное или пряное или свежее сладкое. Даже сил нет, но в мозгу все равно «поешь, поешь, поешь…», такая вот опасная штука!!! Жизнь прекрасна без еды, а с едой она превращается в погоню за едой. Болят глаза, желудок занял половину меня. От языка ничего не осталось. Думал о булимии. Почему у всех людей есть периоды, когда ешь много и когда ешь мало. |
| Отбой | 00:00 |
| 29.11.2010 | |
| Подъём | 7:30 |
| Сны | Записал. |
| Упражнения | Медитация, пранаяма, отжимания, хатха йога, сауна. |
| Рацион | Арбуз, ананас, манго, дуриан, начинка самосы. |
| Ощущения | Как будто бы хочется курить. Только на блюдоманскую еду. Чувство неудовлетворенности, противоречивости и пр. Две навязчивые идеи: еда и новый телефон. Урчание в животе есть, но тревожит мало. |
| Интересное | На повестке дня: урчание в животе. Скука, еда на ночь, жор, голод, срывы ПОТЕРЯ ВЕСА. Не важно начать есть с утра или позже вечерний жор с этим не связан. Отвыкаем по чуть-чуть. Сначала утром потом вечером. Хотя "правильней" выглядит наоборот. Блюдомания утвердилась, как вегетарианская, как будто бы основательно. Крахмалистое и трупы – не привлекают. Остались специи… |
| Отбой | 23:30 |
НОВЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ: При возникновении позыва поесть идти до места продажи пешком. Глотать обязательно.
+ bonus: по дороге работать с отвратительностью пищи и с устранением отвлекающих мыслей.