Дневники сыроедов
        
603 дня на сыроедении

Сыроедение - здоровое питание и здоровый образ жизни

Форум Сыроедение.РФ



О Крыме - недвижимость, жилье, экскурсии.

E-mail: ks@nevarit.ru

Обновления сайта по e-mail:

Обновления сайта по RSS:
Подпишитесь на RSS

     


Реклама на сайте:



Главная >> Дополнительные материалы для сыроедов >>

Наши сырые рецепты



Разместить рецепты салатов и описание различных сыроедческих продуктов на нашем сайте мы решили в помощь тем, кто только начинает переходить на сыроедение и кому это дается нелегко. В этот непростой период, наш взгляд, важно не ставить себе сразу непосильные задачи, такие, как единомоментный переход на сыроедение, не говоря уже о сыромоноедении. Можно, например, в течение пары недель довести количество свежей еды в рационе до 100%. Неверная оценка собственных сил и возможностей очень часто ведёт к срывам на варёное и жареное. И большинство людей, сорвавшись единожды, уже психологически готовы повторить срыв, если им покажется, что сыроедение - это слишком тяжело для них. И этому мы лично знаем массу примеров.

Салаты помогли нам плавно отказаться от варёно-жареного. Сначала мы стали есть салаты вместо ужина. Привыкнув, мы заменили варёную еду в обед тоже на салаты. Последнее, от чего мы отказались, были каши на завтрак. После этого свежие салаты, наряду с фруктами, орехами и мёдом стали нашей основной пищей примерно на месяц. В концу первого месяца сыроедения салаты стали уходить в прошлое. К этому времени вкусовые рецепторы начали изменяться и основным рационом стали фрукты. Орехи, бобы, проростки злаков, мёд, овощи, корнеплоды и зелень к концу второго месяца составляли уже не более десяти процентов от нашего рациона. Девяносто процентов составляли фрукты, но по выходным мы еще баловали себя любимыми салатами.

Приведённые ниже рецепты мы придумывали сами, либо пользовались советами наших знакомых.



Рецепты для начинающих сыроедов


Сладкий салат: клюква - морковь - мёд

Салат: редька - морковь - яблоко

Сладкий салат: тыква - яблоки - мёд

Грибной салат: шампиньоны - лимон - чеснок










© 2009 - 2015 «Nevarit.ru». Все права защищены.