<< предыдущая страница | следующая страница >>
«Ловушка сыроеда для термообработанной еды». Часть третья (продолжение)
5. Пример дневника (продолжение)
«Ловушка сыроеда для термообработанной еды» №12 волшебный кувшинчик (продолжение)
| 30.12.2010 | |
| Подъём | 4:44 |
| Сны | Записал. |
| Упражнения | Медитация, пранаяма, отжимания, гантели, приседания, цыпочки, подъемы рук с гантелями в стороны, хатха йога, сауна. |
| Рацион | Арбузы, ананасы и манго + кешью. |
| Ощущения | |
| Интересное | Ум очень сильно блуждает и осознанность сильно ухудшается:
Прекрасное экспериментирование с маслом и кокосовым молоком. Съел рис и сом там. Рис с маслом и соевым соусом. Перед этим выпил стаканчик кокосового молока, как паинька. Тошнило, появилось чувство тревоги и апатии, как во время масляных чисток. Ужасное ощущение. Вырвало слизью, комками белой кокосовой слизи, как с настоящим и соевым молоком. Очень понравилось. Такое вот «волшебное» масло. Надеюсь с пунктом «жирность» тоже разобрался. |
| Отбой | 23:30 |
| 31.12.2010 | |
| Подъём | 7:00 |
| Сны | Записал. |
| Упражнения | Медитация, пранаяма, отжимания, гантели, приседания, цыпочки, мостики, подъемы рук с гантелями в стороны, хатха йога, сауна. |
| Рацион | |
| Ощущения | Настроение хорошее, бодрое, хорошо пошло вставание из мостика. На повестке дня: Урчание в животе. ok. Скука: пранаяма+шпагаты+отжимания+медитация +1 (обязательно утром и, на выбор, в полдень или обед). Еда на ночь: Срывы: Жор: не появился, ел медленно и анализировал. Голод и страх: не чувствовал голода, ел потому, что боюсь детокса. ПОТЕРЯ ВЕСА: – пока нет. Но в любом случае фрукты и овощи, даже вареные и со специями не увеличивают массу тела, кроме как в виде фекалий. Следует просто перестать бояться. Не важно начать есть с утра или позже вечерний жор с этим не связан. Отвыкаем по чуть-чуть. Сначала утром, потом вечером. Хотя "правильней" выглядит наоборот. |
| Интересное | Курил. |
| Отбой | 23:00 |
| 01.01.2011 | |
| Интересное | КОНЕЦ Дневника. |
Пищевые склонности на момент начала: сыроедение, фруктарианство, частые позывы на вегетарианскую блюдоманию, редкие на «тяжелую» трупную блюдоманию, много неотработанной остаточной веры.
Цели: Пересмотреть пищевые взгляды из неосознанных «волшебных» представлений о пище получить объективную картину. Анализ «проблем», «срывов», реакций на пищу, работа с ними. Метод анти-силы воли. Утверждение в фруктарианстве. Увеличение потребления соков и воды, стремление к сокоедению, сужение рациона, обретение уверенности, разрушение влияния «волшебства» пищи.
Срок: 60 дней.
Вес: 49,6 кг
Физическое состояние: кашель, резь в глазах, отеки, легкая боль в спине, язык воспален. Из-за недельного вегетариано-блюдоманского «запоя».
Самочувствие: довольное, удовлетворенное, бодрое, возбужденное, настроение хорошее.
Результаты: очень много выводов и наблюдений. Осознал, как и чем питание схоже с курением.
Вес: 49 кг
Физическое состояние: нормальное. В целом улучшилось.
Самочувствие: бодрое.