<< предыдущая страница | следующая страница >>
«Ловушка сыроеда для термообработанной еды». Часть третья (продолжение)
5. Пример дневника (продолжение)
«Ловушка сыроеда для термообработанной еды» №8 счастье луковое (продолжение)
| 1.12.2010 | |
| Подъём | 4:44 |
| Сны | Записал. |
| Упражнения | Медитация, пранаяма, отжимания, хатха йога, бег, сауна, немного позанимался в люмпини. |
| Рацион | Арбуз, сушеный абрикос, оливковое масло. |
| Ощущения | Вечером началось: «поешь мусора, поешь мусора», но после пары глотков оливкового масла, желание практически пропало. Его омерзительность удивила, даже зависимость:-). |
| Интересное | На повестке дня: очередная чистка печени. Урчание в животе. ok. Скука: пранаяма+шпагаты+отжимания+медитация +1 (обязательно утром и на выбор в полдень или обед). Еда на ночь: Срывы: bonus по дороге работать с отвратительностью пищи и с устранением отвлекающих мыслей. Жор: не появился, ел медленно и анализировал. Голод и страх: не чувствовал голода, ел потому что боюсь детокса. ПОТЕРЯ ВЕСА: – пока нет. Но в любом случае фрукты и овощи, даже вареные и со специями не увеличивают массу тела, кроме как в виде фекалий. Следует просто перестать бояться. Очень приятные мне старые клиенты, сказали мне, что я похудел. Не важно, начать есть с утра или позже вечерний жор с этим не связан. Отвыкаем по чуть-чуть. Сначала утром, потом вечером. Хотя "правильней" выглядит наоборот. |
| Отбой | 23:30 |
| 2.12.2010 | |
| Подъём | 4:44 |
| Сны | Записал. |
| Упражнения | Медитация. |
| Рацион | Арбуз, суховрукт абрикос. Ведро мусора. |
| Ощущения | Было сильно не радостно после масла. Неприятные сны, озноб, тошнота и вообще. |
| Интересное | Вечером, пока страдал после масла, думал, что больше никогда не захочу вареного и пр. с утра после первого стула ситуация изменилась. Думаю даже о карри со вкусом рвоты и овощах, на которые смотреть вроде как не могу. Выходит желчь зеленого цвета, чем-то напоминает зеленое карри, которое я хочу поесть. Я верю в то, что количество вредных веществ в крови и организме уменьшаясь, этим вызывает «ломку». Эта позиция очень удобна и оправдывает срывы. Но на деле из-за нее получается либо шаг вперед - шаг назад, либо два вперед - один назад. Нужны ключи:-) На повестке дня: Урчание в животе. ok. Скука: пранаяма+шпагаты+отжимания+медитация +1 (обязательно утром и на выбор в полдень или обед). Еда на ночь: Срывы: есть ничего не хочется. Тем более вареного, но из-за того, что вбил себе в голову, что сегодня можно будет. Есть чувство «надо, должен» абсурдно и бессмысленно. Жор: не появился, ел медленно и анализировал. Голод и страх: не чувствовал голода, ел потому что боюсь детокса, из-за глупости повысить вес. ПОТЕРЯ ВЕСА: – пока нет. Но в любом случае фрукты и овощи, даже вареные и со специями не увеличивают массу тела, кроме как в виде фекалий. Следует просто перестать бояться. Если я похудел, то я поем сейчас вареного и потолстею? Я в это не верю, это отговорка, очередная лазейка, через которую зависимая часть меня, влияет на меня основного. Не важно начать есть с утра или позже вечерний жор с этим не связан. Отвыкаем по чуть-чуть. Сначала утром потом вечером. Хотя "правильней" выглядит наоборот. |
| Отбой | 00:00 |